La psicología los llama ¨pensamientos intrusivos¨. En Mindfulness decimos ¨no estar en el presente¨. En otras terapias ¨la loca de la casa¨.
Sin importar la definición, lo cierto es que aparecen de repente causando miedo, asco, rabia, culpa entre otras cosas.
En ocasiones, perturban de tal manera, que nos impiden seguir con nuestra vida normal.
¿Desde las Terapias Complementaria qué podemos hacer para combatirlos?
- Aceptarlo: es decir, reconocer que llego y no combatirlo
- Preguntarnos: ¿esto que estoy pensando es real o inventado?
- Contrarrestarlo: buscar otro pensamiento que sea todo lo contrario y repetirlo como loro muchas veces
- Respirar: utilizando alguna respiración de yoga para aquietarnos
- Distraernos: buscando en la naturaleza (no en la tecnología), lugares que nos devuelvan la paz
- Rezar y o Meditar: ambas cosas nos llevan solo al presente y al agradecimiento
PD: Si no es tu caso agradece mucho a Dios y al Universo, y si es el tuyo, ten paciencia, muchas veces es un ejercicio diario, y de por vida.
