Taller de Técnicas Anti-Estrés, Prevención y Reducción
¿Qué son las Técnicas Anti-Estrés, Prevención y Reducción?
Cuando hablamos de Técnicas Anti-Estrés, Prevención y Reducción, siempre nos referimos al estrés malo. Existe un Estrés bueno, necesario para afrontar los avatares diarios de la vida.
¿Qué es el estrés malo?
El cerebro recibe la información de alguna situación de alerta e inmediatamente produce ciertas sustancias para preparar los músculos y así enfrentarla. Esas situaciones pueden ser reales, tomadas del entorno externo, o creadas en en el interior de las personas, a través de sus pensamientos. En cualquiera de los dos casos el cerebro reacciona igual, mandando los estímulos e información pertinente. Ahora bien, qué sucede cuando los estímulos exceden a la capacidad de reacción de nuestro cuerpo? Es más que obvia la respuesta; tendremos un exceso de Estrés Malo con todas las connotaciones que eso implica para nuestro cuerpo físico, mental y emocional.
Tenemos una forma natural de respuesta, equilibrada y certera, que nos permite afrontar la vida diaria.¿Pero que sucede cuando esa forma deja de ser la natural? ¿Cuáles son las causas para reaccionar de una manera antinatural? ¿Qué pasa si la producción del Estrés malo se mantiene en el tiempo? ¿Existen fórmulas naturales para prevenir y reducir el Estrés malo?
Meditando en Cusco Perú con Daniela y Lucho
Técnicas Anti-Estrés
A lo largo de mi trayectoria profesional, he probado varias Técnicas y Talleres de todo tipo, siempre buscando alcanzar un camino de espiritualidad y luz para mi alma.
Algunos caminos han marcado mi vida de una manera muy particular, especialmente el Yoga, la Meditación y el Mindfulness. Conocí el primero, a muy corta edad, de la mano de un maestro de la India llamado Alí, y el segundo con Jhon Kabat Zinn, médico estadounidense que creó un sistema llamado ¨Presencia Mental¨, unión de medicina, yoga y Mindfulness.
Me llevó un par de años compilar lo aprendido y crear un sistema preventivo y sanador, con Técnicas Anti-Estrés, donde las rutinas, hábitos y disciplinas, dan como resultado la plena Consciencia Mental del momento presente, y nos devuelve la capacidad de disfrutar la vida y entrar en un proceso de auto-sanación.
Meditando en Perú con Edizón y el grupo de Caminos Centro Integral
¿En qué consiste el Taller de Técnicas Anti-Estrés?
Mis Cursos y Talleres con Técnicas Anti-Estrés, están diseñados para la Prevención y Reducción del Estrés Malo.
Como primera parte doy una Conferencia de aproximadamente una hora y media, donde explico teóricamente qué es el Estrés Malo, cómo lo producimos, cómo podemos prevenirlo y cómo podemos reducirlo.
Luego doy un Taller Práctico, que dura aproximadamente 3 horas, en el que ponemos en acción las distintas Técnicas y Disciplinas, orientales y occidentales para lograr los objetivos.
Una vez finalizadas ambas partes, los asistentes se llevan mucho material para ser aplicado en su vida diaria, con un plan de trabajo para lograrlo.